Tu, was du kannst, mit dem, was du hast, wo immer du bist.
BurnOut-Prävention mit anjani moments
Gesundheit und Wohlbefinden sind von unschätzbarem Wert und deshalb ist es wichtig, auf sich selbst zu achten.
Ich biete Ihnen eine Vielzahl von Elementen zur Burnoutprävention an, um Ihnen dabei zu helfen, Ihr Gleichgewicht wiederherzustellen und ein vitales Leben zu führen.
Ich unterstütze Sie mit Yoga, Pilates, Nordic Walking, Aquafitness, Achtsamkeitsspaziergängen, psychologischer Beratung und für Sie zusammengestellte Anregungen für eine gesunde Ernährung.
Diese Methoden können helfen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen, was dazu beitragen kann, die Symptome von Burnout zu lindern oder ein zukünftiges zu vermeiden.
YOGA
ist eine effektive Möglichkeit, um Stress abzubauen und Körper und Geist zu harmonisieren. Durch die Kombination von Atemübungen, Dehnung und Entspannung können sich körperliche Verspannungen lösen und der Stress abbauen.
PILATES
ist eine weitere wunderbare Methode, um Ihre Körperhaltung zu verbessern und Flexibilität sowie eine starke Körpermitte zu entwickeln, was zu einer stärkeren Verbindung zwischen Körper und Geist führen kann.
ACHTSAMKEITSSPAZIERGÄNGE
ermöglichen es Ihnen, bewusst im Hier und Jetzt zu sein und die Schönheit der Natur intensiv zu erleben. Auf meditativen Spaziergängen lernen Sie, Ihre Sinne zu schärfen und sich auf‘s Wesentliche zu konzentrieren.
NORDIC WALKING
ist eine ideale Aktivität, um Ihre Ausdauer zu steigern und gleichzeitig die Natur zu genießen. Durch den Einsatz von Stöcken ist es ein Ganzkörpertraining und ermöglicht Touren in traumhafter Umgebung. Tanken Sie neue Energie bei reiner Luft.
AQUAFITNESS
ist eine gelenkschonende Möglichkeit, um Körper und Muskulatur zu stärken, das Herz-Kreislauf-System und die Kondition zu trainieren. Tauchen Sie ein in das erfrischende Wasser und lassen Sie den Stress des Alltags hinter sich.
TRAUMREISEN UND PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
sind Techniken zu Entspannung und Stressabbau. Sie helfen Ihnen dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
PSYCHOLOGISCHE BERATUNG
Neben den körperlichen Aktivitäten bietet die psychologische Beratung Unterstützung, Ihre persönlichen Herausforderungen im Alltag zu bewältigen, emotionale Blockaden zu lösen, Stress abzubauen und neue Wege zu finden, um Ihr Leben in Balance zu halten.
ERNÄHRUNGSBERATUNG
Eine gesunde Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für Ihr Wohlbefinden. Eine ausgewogene Kost trägt dazu bei, dass Sie sich besser fühlen, mehr Energie haben und eine bessere Work-Life-Balance erreichen.
WIE FINDE ICH MEIN ANGEBOT?
Insgesamt können diese verschiedenen Elemente zur Burnoutprävention beitragen,
verschiedene Aspekte Ihrer Gesundheit und Ihr Wohlbefinden fördern. Sie erlernen Techniken, um Ihre Gedanken und Emotionen besser zu kontrollieren und Ihre Resilienz zu stärken.
In einem gemeinsamen Vorgespräch versuchen wir, einen möglichen Weg zu formen, der uns für einige Zeit als Kompass dienen kann. Sie nutzen eines meiner Angebote für einen ersten Schritt und bestimmen dabei den Umfang und die Dauer der Einheiten selbst.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Burnout eine schwerwiegende Erkrankung ist und in einigen Fällen medizinische und therapeutische Hilfe benötigt.
TERMINE
können jederzeit per Mail, Telefon oder WhatsApp angefragt werden:
Ich freue mich auf Sie.
Ihre Antje Haack
LEISTUNGEN
*individuell zu Ihren Lieblingszeiten
*allein oder mit Freunden/Geschäftspartnern (max. 3 TN)
*im selbst gewählten Umfang
*für Anfänger ohne Vorkenntnisse
(eigenes Equipment bitte mitbringen)
Sollten Sie eine langfristiges Angebot in Form einer Refresh Yourself Auszeit suchen, können wir uns über ein maßgeschneidertes Komplettprogramm unterhalten.
